Le resultat d'exercice

ウォーキング４１分、シャドー３ラウンドで６７.７ｋｇが６７.０ｋｇに為りました。

トレッドミル４０分、バイク１５分、ロープスキップ２ラウンド、シャドー４ラウンド。

ウェイトトレーニング

チェストプレス３セット、レッグプレス２セット、ラットプルダウン１セット、チンニング

２セットで６６．８ｋｇが６５．６ｋｇに為りました。